こんにちは、ゆうきです！
今日は、
「筋トレを始めても
3か月もたない…」
そんな悩みを持つ方に向けて、
3か月で挫折する人の特徴と
改善策をお話しします。
もし、これから話す特徴に
1つでも当てはまっていたら…
このままではあなたは
間違いなく挫折します。
なぜなら、過去の僕も
まったく同じ行動をして、
時間もお金も失い、
理想の体は手に入りませんでした。
もしこの特徴を改善せずに
筋トレを続けたら…
3か月後、あなたはジムに
行くのが億劫になり、
会費だけが毎月引き落とされていきます。
「やっぱり自分には
向いてない…」と自分を責める。
友達から「最近筋トレどう？」
と聞かれても、
「忙しくて…」と笑って
話をそらす日々。
せっかく始めたのに、
何も変わらない自分を見て
モチベーションはゼロ。
夜中までダラダラと動画を見ては
「明日こそ行こう」と
自分に言い訳する。
半年後には「筋トレしてた頃も
あったな…」と過去形で話す自分。
健康も自信も失い、
何年経っても同じ体型のまま。
そんな未来、
想像するだけで嫌じゃないですか？
逆に、この特徴を改善し、
正しい方法で続けられたら…
朝、鏡を見て
「お、肩が大きくなったな」と
笑顔になれる。
Tシャツ1枚でも胸や腕のラインが
わかり、周囲から
「体変わったね！」と驚かれる。
避けていたノースリーブや
ピッタリの服も堂々と着られる。
飲み会や食事会で
「筋トレしてるんですか？」
と聞かれるのが嬉しくて、
自然と姿勢も良くなる。
鏡の前で無意識にポーズをとり、
「続けてよかった」と
心から思える自分になる。
体が変わり行動力もアップし、
仕事もプライベートも
前向きに挑戦できる。
これが、3か月以上継続できた
人だけが手に入れられる未来です。
では、挫折してしまう人には
どんな特徴があるのか？
- 自己流でなんとなくやる
- すぐに結果を求める
- 環境を整えない
この3つに当てはまれば、
モチベーションは
ほぼ確実に切れます。
答えはシンプルです。
- 経験者やトレーナーから
正しいフォーム・メニューを学ぶ - 結果が出るまでの期間を理解し
最低3か月は継続する覚悟を持つ - 自宅やジムの環境を整え、
行動のハードルを下げる
たったこれだけで、
継続率は一気に上がります。
本気で理想の体を手に入れたいなら、
今の自分の行動を振り返り、
この3つを実践してください。
やめたらゼロですが、
続けたら必ず変わります。
半年後、胸を張って
Tシャツを着る自分を想像しながら、
今日から行動しましょう。
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