筋トレ

こんにちはゆうきです。今回は『やる気の出ない日にこそやるべきこと』についてお話します。この記事を読まないとやる気がないというだけでその日は毎回『完全休養』文字通りなにもしない。その日がきっかけで明日も休もうまた頑張ればいいやと言い訳を繰り返...

こんにちは、ゆうきです。今回は筋トレ1年目で絶対に避けたい落とし穴の話をしていきます。この記事を読まないと、せっかく今回こそ痩せると気合を入れて筋トレを始めても結果が出ず、「やっぱり自分には向いてない」と諦めてしまうかもしれません。この記事...

こんにちはゆうきです。今回は短時間でも足トレが最強な理由についてお話しします。この記事を読まないと「スクワットはきついから避けよう」「上半身だけ鍛えればいいや」そんな考えを続けてしまい気づけば痩せにくく、太りやすい体を自分で作ってしまうこと...

こんにちはゆうきです。今回は腹筋100回より大事な“日常の動き”とは？というテーマでお話しします。この記事を読まないと「腹筋をやってるのにお腹が凹まない」「努力が無駄に感じる」そんな状況を延々と繰り返し心も体も疲れてしまいます。そして気づけ...

こんにちはゆうきです。今回は“今日はやめとこう”が習慣を壊す科学についてお話しします。あなたは筋トレを始めて今日は疲れたからやめとこう。今日は忙しいからやめとこう。こうやってズルズルと先延ばしし結局やめてしまった。こんな経験はありませんか？...

こんにちはゆうきです今回は休日だけ筋トレして続かない人の共通点についてお話しします。この記事を読まないと休日だけ気合を入れて動き平日はゼロに戻り毎回仕切り直しを繰り返す未来を歩むことになります。「またダメだった」と自己嫌悪し気づけば数ヶ月も...

こんにちは、ゆうきです！今回は「筋トレ動画を保存して満足する心理」についてお話ししていきます。この記事を読まないと、あなたは僕のように動画を保存して「安心」するだけで行動はゼロ、体は変わらないという最悪未来を繰り返すことになります。僕も過去...

こんにちはゆうきです。今回は、ゲーム好きがハマる「レベル上げ筋トレ」のお話をします。筋トレがゲーム？そんなわけないでしょ？って思ったあなた！筋トレ＝ゲームやったらわかりますよ。筋トレもゲーム同様レベルアップしますし仲間も増えたりします。筋ト...

こんにちはゆうきです！今回は「痩せたいなら筋トレやれ！」というテーマでしていきます。この記事を最後まで読まないと、あなたは僕のように「痩せるなら走るしかない」と思い込み、何度もランニングに挑戦しては疲れ果ててやめ、結局体型も気持ちも変わらな...

こんにちは、ゆうきです！今回は「一口くらいなら…」が止まらない理由」についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕のように、「一口だけ」と食べたつもりが気づけば完食してしまい、またやってしまった・・・罪悪感と自己嫌悪を繰り返す未...