こんにちはゆうきです！今回は「痩せたいなら筋トレやれ！」というテーマでしていきます。この記事を最後まで読まないと、あなたは僕のように「痩せるなら走るしかない」と思い込み、何度もランニングに挑戦しては疲れ果ててやめ、結局体型も気持ちも変わらな...

こんにちは、ゆうきです！今回は「一口くらいなら…」が止まらない理由」についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕のように、「一口だけ」と食べたつもりが気づけば完食してしまい、またやってしまった・・・罪悪感と自己嫌悪を繰り返す未...

こんにちは、ゆうきです！今回は「小さな成功体験が次を生む理由」についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕と同じように、「頑張るぞ！」と気合を入れても三日坊主で終わり、何度も挫折を繰り返します。大きな目標ばかり見て、1日でもで...

こんにちは、ゆうきです！今回は「暴食した日のリセット方法」についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕のように、暴食した翌日に絶望し、「全部無駄になった」と投げ出してしまいます。夜に食べすぎてしまった罪悪感で朝から気分が重い。...

こんにちは、ゆうきです！今回は「やめたくても続いてしまう筋トレの仕掛け」についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕のように、「今日は疲れたから明日でいいや」そんな口ぐせを繰り返してしまい、気づけば三日坊主になって努力が台無し...

こんにちは、ゆうきです！今回は「今日はご褒美」がなぜ止まらないのか？についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕のように、「今日は頑張ったからご褒美」そう思って食べすぎてしまい、ダイエットを壊してしまいます。運動をした日も食事...

こんにちは、ゆうきです！今回は腹筋を100回やるよりももっと大事なことについてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕のように、「腹筋をたくさんやれば痩せる」そう信じて無駄な努力を重ね、成果が出ないまま挫折します。毎晩100回腹筋...

こんにちは、ゆうきです！今回は完璧主義がダイエットを壊してしまう理由についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕と同じように、たった一度の失敗を理由に全てを投げ出してしまいます。「今日は食べすぎたから終わり」「筋トレを休んだら...

こんにちは、ゆうきです！今回は、「体重は落ちたのにお腹だけ残る…」「Tシャツを着ると腹が目立って恥ずかしい」そんな悩みを抱える方に向けて、なぜお腹だけ痩せにくいのか？この記事を読むことでその正体と解決策をお話しします。もしこのままのやり方で...

こんにちは、ゆうきです！今回は、「平日は忙しくて運動できない」「週末にまとめて頑張れば痩せられる」そんな風に考えている方に向けて、なぜ週末だけのダイエットは失敗するのか？僕の体験談も交えながら解説します。もし今のまま続けてしまえば、あなたは...