モチベーション

こんにちはゆうきです。今回は腹筋100回より大事な“日常の動き”とは？というテーマでお話しします。この記事を読まないと「腹筋をやってるのにお腹が凹まない」「努力が無駄に感じる」そんな状況を延々と繰り返し心も体も疲れてしまいます。そして気づけ...

こんにちはゆうきです今回は休日だけ筋トレして続かない人の共通点についてお話しします。この記事を読まないと休日だけ気合を入れて動き平日はゼロに戻り毎回仕切り直しを繰り返す未来を歩むことになります。「またダメだった」と自己嫌悪し気づけば数ヶ月も...

こんにちは、ゆうきです！今回は「筋トレ動画を保存して満足する心理」についてお話ししていきます。この記事を読まないと、あなたは僕のように動画を保存して「安心」するだけで行動はゼロ、体は変わらないという最悪未来を繰り返すことになります。僕も過去...

こんにちはゆうきです！今回は「痩せたいなら筋トレやれ！」というテーマでしていきます。この記事を最後まで読まないと、あなたは僕のように「痩せるなら走るしかない」と思い込み、何度もランニングに挑戦しては疲れ果ててやめ、結局体型も気持ちも変わらな...

こんにちは、ゆうきです！今回は「一口くらいなら…」が止まらない理由」についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕のように、「一口だけ」と食べたつもりが気づけば完食してしまい、またやってしまった・・・罪悪感と自己嫌悪を繰り返す未...

こんにちは、ゆうきです！今回は「小さな成功体験が次を生む理由」についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕と同じように、「頑張るぞ！」と気合を入れても三日坊主で終わり、何度も挫折を繰り返します。大きな目標ばかり見て、1日でもで...

こんにちは、ゆうきです！今回は「暴食した日のリセット方法」についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕のように、暴食した翌日に絶望し、「全部無駄になった」と投げ出してしまいます。夜に食べすぎてしまった罪悪感で朝から気分が重い。...

こんにちは、ゆうきです！今回は「やめたくても続いてしまう筋トレの仕掛け」についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕のように、「今日は疲れたから明日でいいや」そんな口ぐせを繰り返してしまい、気づけば三日坊主になって努力が台無し...

こんにちは、ゆうきです！今回は「今日はご褒美」がなぜ止まらないのか？についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕のように、「今日は頑張ったからご褒美」そう思って食べすぎてしまい、ダイエットを壊してしまいます。運動をした日も食事...

こんにちは、ゆうきです！今回は完璧主義がダイエットを壊してしまう理由についてお話ししていきます。この記事を読まないとあなたは僕と同じように、たった一度の失敗を理由に全てを投げ出してしまいます。「今日は食べすぎたから終わり」「筋トレを休んだら...